Анастасия Петрова: если у тебя проблема с наркотиками - меняй свое окружение

Победительница шоу «Пацанки» Анастасия Петрова - героиня нашего нового выпуска «Мне не стыдно». Девушка расскажет о том, как в ее жизни появились наркотики и через что ей пришлось пройти, чтобы выбраться из этой паутины.

Психолог Мила Кудрякова поможет Анастасии впервые откровенно поговорить на тему наркозависимости.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Елизавета: как принять алопецию и найти в ней плюсы?

Девушка расскажет, как впервые столкнулась с такой проблемой, как алопеция. Что было самым сложным и как она смогла принять себя без волос? Все это вы увидите в видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Наркотики, буллинг, изнасилование. Выход есть из любой ситуации

Героиней проекта «Мне не стыдно» стала блогер, экс-участница шоу “Пацанки” Тина Франк.

За свой 21 год она повидала и испытала многое. Наркотики, буллинг, изнасилование, сложные отношения с семьей. Но Тине удалось справиться со всеми проблемами.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Блогер Тамара Мельницкая. Вместе с психологом Светланой Изамбаевой, которая также живет с ВИЧ+ они поговорили о трудностях принятия диагноза.  

Как Тамара узнала о диагнозе? Как один час жизни превратил женщину из главного бухгалтера, собственника бизнеса, приличной матери и успешной женщины в маргинала, с общепринятой точки зрения врачей и социума?

И как она смогла пройти этот тернистый путь и вернуться к полноценной жизни? Все это узнаете из видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Гала Дзядевич: абьюзивные отношения и насилие, с которыми может столкнуться каждая

Блогер Гала Дзядевич стала героиней проекта «Мне не стыдно». Она решилась откровенно поговорить о такой проблеме, как абьюзивные отношения и насилие. Ее история откроет оборотную сторону сферы моделинга. За красивыми снимками и перспективами, могут скрываться совсем некрасивые поступки.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Новый герой проекта «Мне не стыдно» - блогер Олег Абрамов. Несколько лет назад он узнал, что у него ВИЧ. Вместо поддержки от самых близких, он получил шокирующую реакцию. Одни за спиной обсуждали, чем обрабатывать квартиру после его визита. А родная тетя и вовсе запретила появляться на ее пороге и общаться с двоюродными братьями.

Как новая болезнь изменила жизнь Олега Абрамова, узнаете из видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Сегодня я расскажу о личном. Потому что #мненестыдно говорить о проблеме, которая унесла жизнь моей сестры в 20 лет. Все началось с того, что у моей сестры Алены умер новорожденный ребенок. Просто так, без всякой причины (заключение экспертизы). Это был удар для всех нас, но замкнулась в себе только она, моя родная СИС. Я даже подумать боюсь, что чувствует мать, теряя своего четырехмесячного малыша.

Время шло, и я думала, что моя сильная сестра смогла принять ситуацию и жить дальше. Позже она снова забеременела и родила здорового второго малыша. И все, казалось, снова стало налаживаться. Но мне лишь так казалось… Я узнала, что МОЯ СИС зависима.

Скажу честно, у меня были шок, негодование и даже агрессия. Вместо того, чтобы стать ближе к Алене и действовать, я обижалась и убегала от ситуации. Сейчас я знаю, что самый действенный способ помочь человеку, который запутался, – это опытный психолог и центр реабилитации.

НАРКОЗАВИСИМОСТЬ – это серьезно. 

И я никогда не могла подумать, что это коснется нашей семьи и мы потеряем любимого человека так быстро. Ведь когда я поняла, что моя сестра наркозависима, я не знала, что делать и как помочь. Но теперь знаю, что родным и близким людей, которые «вляпались», также нужна психологическая помощь. Об этом не стоит молчать, скрывать, бороться в одиночку. Необходимо говорить и действовать с самого первого дня. К сожалению, в моей истории нет счастливого конца, но я точно знаю, что он  существует! А еще знаю, как помочь людям, которые столкнулись с этой бедой. В рамках соцпроекта @mne.ne.stydno открыто заявляю о том, что #мненестыдно2021 говорить об этом!  И хочу, чтобы вы знали, куда обратиться, чтобы вам помогли. Ведь  ЖИТЬ ПОСЛЕ ЭТОГО ПРОСТО
НЕВЫНОСИМО БОЛЬНО.

*Центр экстренной психологической помощи МЧС России.Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости: 8(800)700-50-50 (бесплатно, круглосуточно).Опытные психологи окажут помощь по вопросам лечения нарко- и алкозависимости, детоксикации, реабилитации и ресоциализации.

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, МНЕ БЫЛО НЕПРОСТО НАПИСАТЬ ОБ ЭТОМ ЗДЕСЬ. ВАША @so.loveyka

Артур Кисловский: я жил в угрозах несколько лет

История Артура Кисловского стала откровением нового выпуска «Мне не стыдно». Он впервые решил публично рассказать а буллинге и насилии в кадетском корпусе. Регулярные издевательства довели известного блогера до побега из учебного заведения. Все подробности в видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Лера Том Ям: мои первые отношения были с абьюзером

Героиня нового выпуска «Мне не стыдно» - блогер Лера Том Ям. Ее первые романтические отношения с парнем вызывают сейчас совсем не счастливые воспоминания. Абьюз, эмоциональное насилие, запреты. Это лишь малая часть того, что пережила девушка в юном возрасте.Как выйти из абьюзивных отношений? Узнаете из видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Екатерина Городничева: я вышла замуж за абьюзера

В новом выпуске проекта «Мне не стыдно» блогер Екатерина Городничева расскажет о том, как впервые столкнулась с абьюзом. Насилие в ее адрес начало появляться после свадьбы. Почему любящий и заботливый муж начал проявлять агрессию? И как можно на начальном этапе отношений распознать абьюзера? Ответы на эти вопросы узнаете из видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Привет! Меня зовут Леся. На данный момент я помогаю девушкам найти себя, стать лучше, справиться с их нестабильным состоянием. И сегодня я хочу поделиться своей историей. Я расскажу какие трудности случались в моей жизни, через что мне пришлось пройти, чтобы стать собой!

Я уверена, что сотни тысяч людей в России сталкиваются с такими проблемами, как буллинг в школе, в колледже, на работе. И я не стала исключением. Моя история начинается с детства...Я занималась профессионально синхронным плаванием, нам запрещали питаться мучным, фастфудом, сладким и тд. Тренировки были каждый день по 3 часа. Если был привес + 200 грамм, то заставляли бегать больше кругов и сокращать питание. По некоторым причинам, мне пришлось уйти из профессионального спорта, вследствие чего я резко набрала в весе. Но я не была супер полная. 

Начался буллинг со стороны ребят из школы. На улице могли подойти и сказать, что я жирная и мне пора худеть. Родители тоже насмехались надо мной и прятали в доме вкусную еду. В свою сторону я постоянно слышала разные оскорбления по поводу своей фигуры и внешности. Каждый поход в школу оборачивался слезами и ненавистью к себе.

Мне сложно вспоминать всю тему буллинга, но в рамках @mne.ne.stydno я решила поделиться этим с вами
Ситуация, после которой я поняла, что нужно менять свой образ жизни -  летом я поехала гулять со своей подругой, на мне были очень красивые шорты, которые мне подарили на день рождения родители. Они мне очень нравились до того момента, как ко мне не подошли двое парней и не сказали, чтобы я больше никогда не надевала эти шорты, потому что в них я выгляжу как «жирная свинья», «кусок сала» и вообще я похожа на колобка. Мы стояли с подругой и даже не могли ничего сказать в ответ, потому что мы просто были в шоке от бестактности этих людей. На тот момент мне было 15 лет и именно тогда я решила, что мне нужно привести себя в порядок.Я перепробовала всевозможные диеты, сухой голод, интервальное голодание и тд. В какой-то момент мне стало тяжело передвигаться и тем более посещать школу.

Я днями жила на воде и жвачке и при этом ходила в зал, бассейн и при возможности во время уроков отходила в туалет, чтобы там сделать 100-300 приседаний. От этого всего у меня начали слоиться ногти, выпадать волосы, появились синяки под глазами. Продолжение в карусели #мненестыдно2021

У меня не оставалось сил ни на что, а буллинг все продолжался, и ненависть к своему телу росла. Постоянные срывы, компульсивное переедание, нервная булимия, сопровождающаяся принудительной рвотой, а потом самый страшный этап в моей жизни - анорексия…Это стало моим переломным моментом. Помню, как я оставляла тарелки грязные на столе, чтобы родители думали, что у меня все хорошо и я ем. Но они всё видели и понимали, что худею, волосы выпадают, еле хожу и большие синяки под глазами. Но меня это не останавливало. Я решила вообще перестать есть и пить только воду. Как я вышла из этого состояния? Помню, как сейчас эти трудные дни для меня, все началось с мыслей в своей голове и осознания, что кроме меня самой мне никто не поможет. Что я должна любить себя, а не мучать свой организм. Быть здоровой важнее, чем быть худой, но без волос, ногтей и с синяками под глазами. Я полюбила себя и начала ходить в зал, начала сбалансированно питаться ради своего здоровья и хорошего самочувствия, чтобы всегда быть в ресурсе.Мне не без усилий и долгих стараний самой удалось избавится от рпп, и сейчас я питаюсь всем чем захочу, тренируюсь по желанию и при этом у меня отличная фигура, которая нравится в первую очередь самой себе.

Если у вас похожая ситуация, стоит обратиться за помощью к родным, друзьям или организации: бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Я поверила в себя, стала сильнее и морально, и физически. Узнала цену жизни и еще больше хочу теперь помогать другим, поэтому я открыто говорю о своём опыте и мне НЕ СТЫДНО ! 

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост – измените чью-то жизнь!Больше историй на @mne.ne.stydno

Сегодня мне хочется поделиться с вами историей из моей жизни, моей частичкой из глубины своего сердца.

Я росла в чудесной семье. Мы с братом погодки, разница совсем маленькая, а с возрастом мы ее перестали и вовсе ощущать. Папа бросил нас, когда мы были совсем маленькие и маме пришлось много работать, чтобы кормить, одевать нас, дать хорошее образование. Мама очень переживала за брата, что «его заберёт улица». Первые отношения с девушкой, странная компания и деньги, машины, тусовки. Мы старались всегда быть вместе, учеба, работа. Но настал тот момент, когда вроде бы и все хорошо, но что-то стало происходить с братом.

Тогда я впервые войдя в комнату, увидела человека в странном состоянии. Было очевидно, что ему нужна медицинская помощь. Но как ее оказать? Что с ним? Я подошла поближе и увидела тёмные шишки на венах 😭 Боже мой. Я подумать не могла, что это может коснуться нашей семьи. НАРКОТИКИ. Жаркий пот пробежал по моему телу. Я работала в крупной компании и мне нужно было идти на работу. Тогда мне пришлось слукавить о своём плохом самочувствии и остаться дома, чтобы вызвать нарколога. Как сказать маме? Это ее убьёт. Как жить дальше? Страх, что об этом кто-то узнает. Что подумают о нашей семье? Мы пробовали многое: разговоры, лечение в клиниках. Я знаю запах смерти, так как многие друзья моего брата закончили свой путь трагично. Я боялась за своего брата, тяжелее всего было в социуме. Мы боялись, что узнают на работе и мы останемся без неё, что узнают близкие и т.д. 

Мой брат прошёл сложный путь, его посадили в тюрьму. Тогда в далёком 2015 году я думала это конец. Мамино сердце просто не выдерживало, любимый сын, нервы, слёзы, суды, переживания, адвокаты. В итоге мама заболела онкологией. И брат не дождался мамочки 😔. К великому сожалению. Дальше было исправление и лечение длинною в 6 лет! Его прошли и мы родные. Одному богу известно, как это сложно.
Год назад брат женился, у него прекрасная супруга и совсем недавно у них родился здоровый  сынишка ❤️ Что самое главное - мой крестник. Это огромное счастье! Сейчас #мненестыдно рассказать Вам об этом! Сделайте репост спасите чью-то жизнь @mne.me.stydno

Самое главное, что я поняла, это не бросать человека в тяжёлой ситуации, близкого друга , родственника. Выход всегда есть. Каждый человек имеет право на шанс, возможно вы его шанс! Своевременно правильно оказанная помощь оказалась счастливым спасением🙏🏼.Никогда не опускать руки. Как хорошо, что в наше время много специализированных центров поддержки, куда можно приехать или позвонить.

Я считаю, что о проблемах нужно говорить. Я безумно рада, что мой брат жив и счастлив. #мненестыдно2021
А кто-то находится в такой же ситуации и не знает куда обратиться. Не стесняйтесь обратиться за помощью 🙏🏼

Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости: 8(800)700-50-50 (бесплатно, круглосуточно). Опытные психологи окажут помощь по вопросам лечения нарко- и алкозависимости, детоксикации, реабилитация и ресоциализации.

Привет, меня зовут Дима, мне 33 года, я занимаюсь сопровождением людей, живущих с ВИЧ, и правами и реабилитацией людей, употребляющих наркотики. И вот моя история.

Все началось в 2005 году, после школы я пошёл учиться в геологический колледж, из всей группы наркотики не употребляли пара человек. Естественно, я влился в компанию. 

Клубы, вечеринки, музыка, легкие наркотики привели меня в тяжелую зависимость. Вся жизнь на тот момент проходила в угаре. Родители не верили до последнего, что со мной что-то не так. Я работал, но заработка было недостаточно. Кто-то из знакомых предложил стать донором и сдать кровь, за это платили, поэтому я с легкостью пошёл в донорский пункт. Там уже выяснилось, что у меня ВИЧ. 
Врач тогда сказала, что о дальнейшей жизни и сексе можно забыть навсегда. Я и забыл! Продолжил употреблять и добрался до самого дна. Дни сменяли друг друга, ничего не менялось. Я не умирал от СПИДа физически, но деградировал морально. Однажды в подъезде мой соигольник рассказал мне о реабилитации, о программе «12 шагов». Мы тогда, конечно, употребили, но мысль о реабилитации во мне засела. Казалось, это мой шанс остаться живым. В период очередной ломки я вспомнил о том подъезде, как-то нашёл номер горячей линии, меня позвали в ребу. Бесплатно, просто потому, что я хотел жить. Так началась моя история трезвости.

Несколько лет я жил и работал в реабилитации, восстанавливался после употребления наркотиков, читал, там же начал заниматься лечением своей ВИЧ-инфекции.  На конкурсе консультантов познакомился с представителями СПИД-сервисной организации в Новосибирске и стал интересоваться программами профилактики и снижения вреда. Прошёл обучение на равного консультанта, работал в СПИД-Центре. После стал координировать работу по взаимодействию реабилитационных центров с Центром СПИДА в проекте «Позитивные стратегии», параллельно работал в Областном Наркологическом диспансере. И на сегодняшний день я помогаю ребятам, столкнувшимся с такими же трудностями, которые пережил сам.

#Мненестыдно за своё прошлое, мне не стыдно за свою жизнь, я научился жить и контролировать своё здоровье. Сегодня у меня есть все для счастья, любящая семья, ребёнок, я учусь и развиваюсь, принимаю терапию, мне не грозит смерть от последствий ВИЧ-инфекции, и мое будущее зависит от меня.

Если нужна помощь, то всегда можно ее получить.

Приветствую всех, меня зовут Катерина Каштанова. Сегодня в рамках социального проекта "Мне Не Стыдно" я хочу поделиться своей историей выздоровления от алкогольной зависимости и о том, как это привело меня к моей профессии клинического психолога. 

Я считаю важным говорить об этом, так как знаю сколько людей, а в особенности молодых девушек и парней страдают от алкогольной зависимости и столкнувшись с такой проблемой, не знают что делать. Сказать близким и попросить помощи - стыдно, страшно и вообще я справлюсь сам, считают они. 

Я считаю нельзя молчать об этом! Это оружие массового поражения и оно не выбирает мужчина ты или девушка, успешен или не очень, богат или беден. У этой БОЛЕЗНИ ЗАДАЧА ОДНА - сделать ВСЁ, чтобы человек МУЧИЛСЯ при жизни, был тотально поглощен СОБОЙ (эгоцентризм), обманывал себя иллюзиями (я чуть-чуть) и пришёл в одиночество среди людей. 

Это коснулось и меня. Я родилась в Москве, в полноценной семье. Родители не употребляли. По праздникам раз или два в год и всё. Они не любили это. В детстве я занималась конным спортом, бальными танцами, было много кружков, хорошо училась и не думала про алкоголь. Потом юношество. Знакомства с мальчиками, внимание со стороны мужчин. Компании в которые я хотела попасть, были исключительно замешаны на употреблении алкоголя и курении сигарет. «Это было круто, стать частью такой компании».И я стремилась туда. Ночные клубы, поступление в институт, сложная любовь - всё это было с алкоголем. Переезд за границу. Квартира на берегу моря в одном из самых дорогих городов мира. Всё складывалось как по волшебству! Деньги, любовь, океан и я с бутылкой. 

Алкоголь давал ощущение, что Со МНОЙ ВСЁ ХОРОШО, я ЛЮБИМА И Я ОСОБЕННАЯ. Без него КАЗАЛОСЬ, что я скучная, стеснительная, закрытая, некрасивая и тд. Вот так я про себя думала - алкоголь искажает представление о мире и о себе в этом мире. Но тогда я не знала, что как хороший кредитор - он даёт мне один займ, а забирает с огромными процентами в 10 раз больше и сжигает всё и всех на пути к завоеванию моей души. 
‍
К 30 годам, из них 10 лет в зависимости, у меня в душе было постоянное чувство ВИНЫ, СОЖАЛЕНИЯ, СТЫДА И ОДИНОЧЕСТВА. Но я это всё хорошенько маскировала, под маской «Всё по плану», «Сама так хочу, значит норм», «Жизнь одна и я буду жить, как хочу». Я умерла духовно. Я деградировала. Мне ничего не хотелось. Чувство надвигающейся беды преследовало меня. Мне КАЗАЛОСЬ, что никто и ничто меня уже не удивит. Я всё знаю и мне искренне не нравится, всё что я знаю. Я топталась на месте и пила, пила, пила.Я желала смерти. Я её искала подсознательно. Я садилась пьяной за руль. Я попадала в ситуации, где меня могли убить. Я врала себе и другим, веря что это реально так. «Всё хорошо» говорила я и шла себя убивать (пить). 

Я не представляла тогда свою жизнь без алкоголя. Мне было страшно об этом подумать. «Навсегда не пить?! Неееет это не про меня». 

Путь моего выздоровления начался с обращения к маме. Я взмолилась, на очередных «отходняках» и сказала «сделай что-нибудь, я так больше не могу». Родители нашли психолога и было сказано мне: либо я меняю ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, либо в лучшем случае сдохну. Мне было уже всё равно. И я шагнула в новую, тогда ещё, неизведанную и фантастически интересную, ТРЕЗВУЮ ЖИЗНЬ.  Бутылка это не проблема, сказали мне. Проблема внутри тебя и мне был дан способ увидеть ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК, почему мне тяжело жить в трезвости? Что такое алекситимия? Почему мои принципы не соответствуют реальности? Почему у меня один набор привычек и разрушительных действий? И как это относится к моей зависимости? Это очень интересная история! Реальное знакомство С СОБОЙ Настоящей! Да через слёзы, через боль, но это того стоило! Это самое крутое, что со мной случалось! Я любима! Я нужна! Я счастлива! Я свободна и у меня есть выбор. Я полностью изменилась, если сравнивать с той которая была. На сегодня у меня более 5 лет трезвой жизни! У меня не было срывов! Я свободно везде хожу, отдыхаю. Мне не нужно прятать и скрывать всё. Я живая! Я развиваюсь! 

Теперь я помогаю людям, обрести Себя и новую жизнь, без алкоголя. И мне не стыдно говорить об этом! 

Благодарю Проект "Мне не стыдно" за чудесную возможность поделиться и донести всем, кто страдает, что выход есть! Пришло время обратиться за помощью. 
‍
Если у вас есть проблемы, то вы можете обратиться за помощью:
Центр экстренной психологической помощи МЧС России.Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Привет. Я - Настя, и многие из вас знают меня, как забавную девочку из ТикТока. Друзья знают меня, как энерджайзер с вечным желанием что-то делать, мама, как человека, что никогда не заправляет кровать. А я знаю себя девочкой, которая вот уже несколько лет борется с РПП.

Расстройства Пищевого Поведения - это то, с чем каждый из вас невольно сталкивался в жизни, косвенно или напрямую. Думаю, вы слышали про анорексию, булимию или компульсивные переедания. РПП подразумевает НЕЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ.

Маниакальный подсчет калорий, стыд за «лишнюю» съеденную булочку, переедание в моменты эмоционального пика, страх перед едой - это то, с чем, к сожалению, сталкивается каждая вторая моя знакомая. И то, с чем в своё время столкнулась я, и чем хочу поделиться в рамках социального проекта @mne.ne.stydno

Вышло так, что до 3 класса я была очень худой из-за проблем со здоровьем. Мне было тяжело дышать, я часто болела и аппетита не было совсем - в общем, худоба была по-настоящему болезненной.

Но после операции, сделанной в 3 классе, я расцвела! Болезни пропали, аппетит появился, а вместе с ним и лишний вес, вызванный тем, что я, в принципе, начала есть. И знаете, что? Я ненавидела быть здоровой.

Потому что появившийся внезапно аппетит повлёк за собой травлю в классе из-за лишнего веса. Меня называли толстой, некрасивой, среди всех худеньких девочек в классе я выделялась. Однажды, на выступлении в школе всем девочкам дали одинаковые платья, и я была единственной на ком оно не сходилось.

Представляете, как это насмешило моих одноклассников?

Время шло, я росла, детская припухлость уходила, а раны затягивались. Но я все ещё не была худой.

Дальше - быстрая нарезка из кадров.

7 класс - меня все еще называют толстой.

8 класс - в моду входит паблик «Типичная Анорексичка» и нездоровая худоба становится трендом.

9 класс - я узнаю, что такое диеты, и начинаю неделями не есть, радостно прощаясь с каждым граммом на весах.

10 класс - я открываю для себя различные таблетки и верю, что это сделает меня худее.
Продолжение истории в карусели:

Я относилась к этому, как к игре, не думая, что это что-то серьёзное. Многие мои подруги стремились к похудению, мы счастливо обсуждали наши успехи в этом, лишь подкрепляя ту самую отравляющую мысль, что засела в моей голове.

Быть худой = быть красивой.Быть худой = быть счастливой и нравится всем.
И для меня стало нормой думать о таких вещах, как: «Черт, как же круто тяжело заболеть, чтобы лечь в больницу, потерять аппетит, есть там правильную пищу и скинуть пару кг!».

Сейчас это звучит дико, но я буквально мечтала о подобном. И да, я правда похудела. Достигла заветной цифры на весах - 57 кг, и с чистой душой переехала в Питер, на год отключившись от подсчета калорий.

Но дальше - хуже.

Из-за стрессов и адаптации к новой жизни я поправилась до 70 кг. И когда я внезапно посмотрела на себя в зеркало, увидев, как изменилась, мне снесло крышу. Колесо РПП дало новый оборот.

Снова диеты, спорт, страх еды, диеты, срывы, ограничения. За два года я похудела на 20 килограмм, и прямо сейчас я панически боюсь еды, потому что самый мой главный кошмар - это вернуться в то состояние.

Но знаете, что изменилось?

Несмотря на то, что сейчас мое РПП - все ещё проблема, я перестала относиться к этому, как к шутке. Я не романтизирую постоянно похудение, я не грежу об анорексичной худобе, и я не вижу выхода в том, чтобы принимать таблетки для снижения аппетита.

Я приняла решение бороться с этой проблемой, и начала с того, что рассказала о ней всем своим друзьям, а теперь - вам.

Ведь пока этот монстр живет лишь в ваших головах - ему легче вас задавить. Но как только в игру вступают ваши родственники, друзья, коллеги, когда вы не боретесь с этой проблемой в одиночестве - вы по-настоящему имеете шанс победить.

Спустя длинный путь, состоящий из неправильных решений, из непринятия себя и радикальных мер, я сделала вывод, что главное - это ментальное и физическое здоровье. Да, я все ещё боюсь еды, но знаю, что сейчас, став мудрее и сильнее, я буду справляться с этим с помощью психолога и поддержки близких.

И вы - мои близкие люди в этом случае.

Я открыто говорю о своем опыте и хочу, чтобы никто больше не столкнулся с тем, через что прошла я. И поэтому мне не стыдно.

Всем привет! Я Ольга. Мне 44 года. И 32 года из них я болею псориазом. Сегодня в рамках социального проекта "Мне Не Стыдо" я хочу вам рассказать свою историю.

Псориаз - хроническое аутоиммунное заболевание, проявляющиеся яркими шелушащимися пятнами на коже. Им болеет около 125 млн людей в мире. И большая часть заболевших сталкивается с предубеждением общества против себя и даже травлей.

Я заболела псориазом в 12 лет.Болезнь проявилась сразу ярко: огромные красные болячки на лбу, ушах, голове.Со временем добавились пятна на теле.

Я помню, как отчаянно рыдала. Мне так хотелось быть красивой, носить мини и высокий хвост. Я не понимала: Откуда это? За что?

Я опускала густую челку на лоб и заливала ее лаком, чтобы ни один ветер не сдул ее с места.Я носила длинные рукава летом, в самую жару, чтобы скрыть пятна на руках.Но псориаз спрятать было трудно, и я постоянно натыкалась на брезгливые взгляды окружающих.До сих пор помню отвращение, написанное на лице парикмахерши, когда в 16 лет мне захотелось сделать модную стрижку.

Врач, к которой я попала (с медициной в 90е было туго), презрительно наморщив нос, предложила просто соблюдать гигиену(!) ГИГИЕНУ! Вы не представляете, как это было унизительно.И мне было стыдно. Очень стыдно. Стыдно за свою болезнь, как будто это я, «грязнуля», была виновата в ней.

Позже были чистки печени, вонючие дегтярные мази, дорогущие спреи и БАДы. Я хваталась за любую возможность. Но они, если и помогали, то ненадолго.

Парадокс в том, что главный провокатор псориаза - стресс, а со стрессом от отношения общества, болеющие сталкиваются регулярно. Замкнутый круг.

Со временем я приняла свою болезнь. Приняла, как свою особенность. Скажу больше, я благодарна своей болезни!Именно благодаря псориазу, я научилась любить, заботиться и принимать себя такую, какая я есть, отличную от других- с пятнами на теле. Я стараюсь во всем искать плюсы, вести здоровый образ жизни, не стрессовать, следить за питанием, больше двигаться и гулять на солнце.

Я давно убрала челку с лица, не прячу пятна на руках и теле. И до сих пор время от времени наталкиваюсь на изучающие и брезгливые взгляды на себе, особенно в период обострения.

А я очень хочу поддержать тех, кто, как и я болен и сталкивается с негативной реакцией общества! Нас много.И это не стыдно! Болеть псориазом не стыдно! Вы не виноваты в своей болезни!От псориаза не застрахован никто. Он может начаться у любого, вне зависимости от возраста, социального статуса, пола.

Я считаю, что об этой проблеме обязательно стоит говорить! Сделайте репост – возможно это поможет изменить чью-то жизнь!
‍
Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно)

Привет, меня зовут Саша, я блогер и владелец небольшого бизнеса. Сегодня я расскажу вам о проблеме, о которой не принято говорить.

Подростковый алкоголизм.

Нам с детства говорят, что алкоголик – это тот «дядя Толя» из соседнего подъезда. Грязный и вечно пьяный мужчина в возрасте, который доживает свои дни с бутылкой водки, на которую он назанимал копейки со всего двора.Мы упускаем эту проблему на ранних стадиях, потому что привыкли представлять себе алкоголиков ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО так.

«Пока я не выгляжу как дядя Толя– все ок».

Но на самом деле все начинается гораздо раньше.Я впервые попробовала алкоголь в 12 лет, в 14 начала выпивать каждые выходные, а в 15 я употребляла уже каждый день.

Сначала ты не понимаешь, что что-то пошло не так. «Ведь я просто отдыхаю с друзьями, как все», «Я просто веселюсь». Ты не замечаешь, когда эйфория от употребления сменяется на постоянные попытки облегчить себе страдания. Когда тусовки заканчивались и друзья расходились по домам, я продолжала пить. Изо дня в день.Если мне не удавалось достать бутылку чего-нибудь на ночь, у меня начиналась паника. Алкогольное опьянение стало моим естественным состоянием. Любые встречи и мероприятия без алкоголя не представляли для меня никакого интереса. Я не умела общаться с людьми, если я не выпила. Я боялась людей.

Только через несколько месяцев я осознала: я не могу прожить ни дня без алкоголя.
Я пообещала себе, что выпью последнюю бутылку, а с завтрашнего дня перестану употреблять.
Но последняя бутылка так и не наступала. Я обманывала себя изо дня в день.Я зависима.

Прошло несколько лет.
Я знаю, что мои отношения с алкоголем никогда не будут здоровыми. Если этот механизм нарушился однажды – нужно всегда быть начеку.

Сейчас даже употребление раз в месяц приводит меня к долгой абстиненции.
Я знаю, что я уже никогда не смогу выпивать «как все».

Но теперь я управляю зависимостью, а не она мной. Она больше не мешает мне жить и работать.
Я умею веселиться и общаться с людьми без алкоголя. Я не стремлюсь успеть в магазин до 22:00.
Моё настроение больше не зависит от того, есть ли дома алкоголь.  

Мне кайфово быть трезвой.#мненестыдно2021  @mne.ne.stydnoПродолжение о том, что мне помогло в карусели после фоток. Алкоголик живёт ради зависимости. Она перетягивает на себя одеяло.
Но теперь, когда у меня есть семья, справляться стало гораздо проще.

Важна поддержка и похвала за каждый пройденный шаг, а не запреты и осуждения.
Обратитесь за помощью к близким или тем, кто переживал то же, что и вы.
Вместе вы ещё сильнее.

Телефон федеральной горячей линии по вопросам наркомании и алкозависимости: 8(800)700-50-50 (бесплатно, круглосуточно). Опытные психологи окажут помощь по вопросам лечения нарко- и алкозависимости, детоксикации, реабилитация и ресоциализации.

Для здорового человека не пить месяц – не проблема. А для алкоголика каждый трезвый день – большой и сложный шаг.

У каждого из нас разные исходные данные и обстоятельства.
Зависимость не сделала меня плохим человеком.

Это происходит не только с тем ужасным дядей Толей из соседнего подъезда.
Проблема КРАЙНЕ распространена среди молодых людей.

Это случилось и со мной, и мне не стыдно в этом признаться. Чем больше мы говорим об этом, тем больше людей смогут распознать эту проблему на ранних стадиях.

Зависимость – это не выбор, но ей можно научиться управлять.

Привет, меня зовут Настя. Сегодня в рамках социального проекта @mne.ne.stydno я хочу поделиться своей историей зависимости.

Это началось когда мне было 13 лет. Я просто хотела быть как взрослые и думала что все можно контролировать и это лишь для «веселья». Тогда я не знала еще, что за этим скрываются детские травмы, внутренняя боль и страх взрослеть. Я думала, что у меня все под контролем и у меня нет проблем, хотя жизнь моя из года в год катилась к чертям.

Сначала это был алкоголь и травка, но закончилось все тяжелыми веществами. Я очень хорошо умела оправдывать себя и придумывать сказки про то, что наркотики мне помогают или я остановлюсь, когда захочу. Но я не смогла остановиться.

Однажды я попала в реанимацию с передозировкой, и пробитой головой (я пыталась себя убить) и выйдя из нее хотела все равно употреблять. Так работает зависимое мышление - ты даже не видишь что у тебя проблемы, потому что единственная цель зависимости - тебя медленно уничтожать.

Если бы меня тогда против моей воли не закрыли в центре реабилитации, возможно меня бы уже не было. Это была не первая моя реабилитация, а третья. Она была недорогая, в подмосковье и там мне попались настолько хорошие специалисты, что они помогли мне заново родиться. Я осознала причины всех моих срывов, почему я такая стала и как к этому не вернуться. 

Сейчас я уже 2,5 года в трезвости при чем эта трезвость мне в удовольствие. Я достигла все тех целей, которых не могла никак достичь в употреблении. Теперь я сама помогаю людям бороться с зависимостями.

Если и ты сейчас переживаешь похожие жизненные трудности и ты продолжаешь придумывать оправдания своему употреблению, знай! Это не ты! Это твоя зависимость говорит за тебя! Мы пришли в этот мир не для того, чтобы травить свое тело и сознание, убегая от себя. Обращайся за помощью как можно скорей, потому что чем дольше ты с этим медлишь тем сложнее будет выбираться. Самая большая ошибка, приведшая тысячи зависимых к смерти - они считали что справятся сами. Я тоже так думала и слава Богу меня просто насильно увезли и это меня спасло, возможно вокруг тебя не будет таких людей... Теперь мне не стыдно говорить о своей наркомании и прошлом!

Сегодня хочу поделиться с вами своей историей. В рамках социального проекта @mne.ne.stydno я расскажу о том, как я столкнулась с буллингом.

В детстве я была тихой и скромной, но из-за пухленького телосложения меня в школе начали сначала оскорблять, а потом и откровенно травить. Доходило до того, что когда я проходила мимо одноклассников, они делали шаг в сторону, будто я прокаженная.

Мама после развода впала в глубокую депрессию, и я не хотела расстраивать её своими проблемами, а переживать унижения снова и снова больше не могла, поэтому выбрала путь - закрыться от всего мира. Возможно, вес и стал такой преградой между моей ранимой душой и жестоким миром.

Сейчас я уже понимаю, что именно этот хейт в детстве помог мне стать той, кем я являюсь сейчас, но тогда я этого не понимала и отчаянно пыталась похудеть. Мне казалось, что, обретя параметры 90-60-90, я начну новую жизнь, но на деле оказалось, что достаточно взять ответственность за свою жизнь в свои руки, в не перекладывать её на лишний вес.

После этого осознания началась моя лестница вверх от первой публикации в Инстаграм до блогера, модели plus size и активистки бодипозитива в России.
Я совру, если скажу, что амбиции появились у меня только сейчас. Нет, они были у меня сколько я себя помню, разница лишь в том, что тогда я думала о том, чтобы начать что-то делать, а сейчас я беру и делаю.

Сегодня я живу по принципу: Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.

Центр экстренной психологической помощи МЧС России.
Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

ВИЧ – не приговор!

Привет! Меня зовут Антон Куторгин и сегодня я работаю в сфере инвестирования и недвижимости. У меня есть любимая работа и семья.

Родился я в Ангарске и много времени проводил на его улицах. По молодости было всякое. Закончилось это все тем, что в 18 лет я заразился #ВИЧ (Вирусом Иммунодефицита Человека). И сегодня в рамках социального проекта @mne.ne.stydno я расскажу свою историю.

По данным статистики, общемировое число людей, живущих с ВИЧ, в 2020 г. составило приблизительно 37,7 млн человек, а число новых случаев инфицирования ВИЧ в 2020 г. составило примерно 1,5 млн человек.

Я настолько сильно не хотел принимать свой диагноз, что мне было проще поверить в то, что ВИЧ - это миф. С того момента и начался мой путь ВИЧ-диссидента. Однако мне было мало просто отрицать существование ВИЧ, я начал агитационную деятельность на собственном Ютуб канале! Так продолжалось лет 10, пока мой организм не начал серьезный протест…

В начале 2016 г. у меня началась субфебрильная температура. Тогда я еще конечно не знал, что такая существует. У меня горели ладони, а к вечеру температура поднималась до 39,2. Эти полгода я прожил словно вампир, по возможности избегая солнца, так как на нём температура моментально поднималась ещё больше и мне становилось хуже.

Но это была только первая волна. Затем у меня заболела нога и я почти год хромал. Тогда мне помогла ортопедическая стелька.

В начале 2017г. всё стало гораздо серьезнее, потому что мне диагностировали туберкулёз лёгких. Я понял, что надо что-то делать, поэтому начал лечение туберкулёза, но по-прежнему отрицая существование ВИЧ. Сейчас я понимаю, что это была огромная ошибка! Без ВААРТ терапии лечение туберкулёза только вредило моему организму.

К слову, я умудрился даже "заслужить" инвалидность II группы БЕССРОЧНО! в 31 год.
Я хочу еще раз повторить, что действительно отрицал существование ВИЧ. Не для того, чтобы кому-то что-то доказать, просто моя неокрепшая психика восемнадцатилетнего парня вот так приняла этот удар.

И только тогда, когда от моего иммунитета почти ничего не осталось, а здоровье реально начало ухудшаться, я на собственном опыте прочувствовал, что ВИЧ всё-таки существует!

Сегодня я придерживаюсь позиции, что бы ни происходило в нашей жизни, главное научиться делать выводы, признавать свои ошибки и брать ответственность за свои действия, чтобы потом можно было с уверенностью сказать – МНЕ НЕ СТЫДНО.

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост – измените чью-то жизнь! Если в вашей жизни произошла похожая ситуация, то не пытайтесь решить все только своими силами, потому что всегда лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Телефон горячей линии: 8(800)100-65-43. Бесплатные консультации по медицинским, социальным, психологическим и юридическим вопросам, связанных с ВИЧ/СПИДом
Безвыходных ситуаций не существует!

Алла Лагутина: меня изнасиловал человек, которому я доверяла

Вице-Мисс Москва Алла Лагутина стала новой героиней проекта «Мне не стыдно». Девушка впервые откровенно рассказала о том, как столкнулась с насилием. Как вышло, что ее изнасиловал любимый человек? Почему звездный статус партнера усыпил бдительность Аллы? Ответы на эти вопросы вы узнаете из видео.

И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Николь Кузнецова: я сталкиваюсь с буллингом всю свою жизнь

Блогер и экстрасенс Николь Кузнецова стала новой героиней проекта «Мне не стыдно». Девушка призналась, что до сих пор сталкивается с буллингом и непониманием. Ее тяжелое заболевание многие используют, как предмет для насмешек. Как удается Николь не опускать руки и бороться с нападками общества, узнаете из видео.
‍
И помните, никогда не стыдно обратиться за помощью!

Привет! Меня зовут Настя, я блогер. Помогаю девушкам стать уверенными в себе и перестать стесняться своего тела.

Сегодня хочу рассказать про то, как я столкнулась с буллингом. Такой же опыт был как минимум у 35% школьников по всему миру, а это практически каждый третий! Эти цифры меня ужаснули, и я решила поделиться своей историей в рамках проекта @mne.ne.stydno.В школе мой вес превышал 70 килограмм.

Меня постоянно буллили, оскорбляли, придумывали прозвища, даже закидывали пеналами, пока преподаватель не видел. «Жирная свинья» – самая безобидная школьная «кличка». Все происходящее я принимала как должное – я же правда много вешу, меня окружают девочки-тростинки, как может быть иначе?

Потом я поступила в университет, где ситуация немного улучшилась: каждый был занят собой, кто-то уже работал. Я училась на математическом факультете и думала, что одногруппникам будет все равно на мое самовыражение. Чтобы стать уверенной в себе, перестать корить себя за отражение в зеркале, я стала выкладывать видео с собой в социальные сети. Хейт начался снова: однокурсники считали, что видео с фигурой, не соответствующей стандартам современных подиумов, – это как минимум стремно. И понеслось…

Жить так я больше не могла. Поэтому я пошла на танцы. Принимать свое тело в зеркале и не пытаться морить его диетами? Я так не умею! Вернее, не умела. Начала заниматься для себя, отключать вечно оценивающую Настю, сидящую в голове. Стала изучать себя, помогли психологические техники из видео на YouTube, честные разговоры с собой и даже красивое кружевное (и не только) белье. На обидчиков у меня получилось забить – какая разница, что они думают? Я - супер!

Я хочу, чтобы каждая девушка, читающая сейчас эти строки, поверила в себя, в свою уникальность, в то, что ее тело – это произведение искусства. Для этого я открыто говорю о своем опыте. И мне не стыдно.

Пожалуйста, если или ваши близкие столкнулись с буллингом, обратитесь за поддержкой по бесплатным, анонимным и круглосуточным телефонам доверия.

Номер для детей: 8 (800) 200-01-22, для взрослых: 8 (499) 216-50-50.

Привет, я Артур! Тот весёлый красавчик, который каждый день желает вам доброго прекрасного утра. Вы знали обо мне лишь немногое, чем я делился. Но сегодня пришёл день, когда мы познакомимся с вами поближе. В рамках проекта @mne.ne.stydno я хочу рассказать вам свою историю.

Говорят, Вселенная не посылает нам испытаний, которые мы не смогли бы преодолеть. Видимо, у неё на меня большие планы, иначе как объяснить то, что я пережил?

Ещё до рождения мой отец отказался от меня, я никогда его не знал и не знаю до сих пор. Мама страдала алкоголизмом, и несмотря на мою любовь к ней, жизнь временами превращалась в ад. На фоне этого у меня развился синдром дефицита внимания, и в 7 лет врачи определили меня в коррекционный класс.

Вы знаете, что это? Дети попадают туда по разным причинам, я же оказался из-за неуспеваемости и неусидчивости. Не потому что я хуже или глупее остальных, а потому что я просто не мог концентрироваться, сидя на месте. На проблемы в семье наложился страшный буллинг в школе. Я был слабее и меньше остальных, и семь лет подряд ни один день не проходил без оскорбления или, того хуже, избиения. Каждый день я возвращался домой в синяках, и каждый день дома на это закрывали глаза.

Позже случилось то, что напрочь убило часть моей души. Моя мама покончила с собой, и я стал круглым сиротой. Меня определили к опекунам. Но ни грамма опеки я так и не получил. Если меня не добивали в школе, это делали опекуны. В тот момент мне казалось, что все, что мне светит в этой жизни — это бесконечные побои, оскорбления и недоверие. В школе не верили, что меня бьют дома, дома не верили, что меня бьют в школе и лупили за «ложь» ещё сильнее.

Я не знаю, как не сломился мой дух в этот момент. Пишу, и слёзы наворачиваются.

Но мне не стыдно это вспоминать, ведь я прошёл, не потеряв себя, а чёрная полоса сменилась белой. Все изменилось в один момент.

Я упёрся, и несмотря ни на что успешно закончил 7 классов. Врачи сняли диагноз, и это позволило перейти в класс для обычных детей и никогда больше не быть изгоем. Я нашёл друзей, снова почувствовал вкус жизни.

Органы опеки, узнав об обстановке дома, сменили опекунов, и я нашёл тёплый приём в доме моей тёти. В 15 я начал профессионально заниматься спортом.

Да, все эти травмы безусловно наложили свой отпечаток. Я никогда не смогу чувствовать жизнь и радоваться ей, как другие. Но мне не стыдно за то, через что я прошёл, ведь я с достоинством выдержал все испытания.

Когда тебе кажется, что ты слаб, одинок или бессилен, не молчи! Нуждаться в поддержке — это не стыдно! Я не смог найти её, когда так сильно нуждался, но теперь могу оказать ее тем, кто ищет опору сейчас.

Многие девочки выросли без отца. Все они и я знаем, какой отпечаток это оставляет на жизни в дальнейшем.

В возрасте 10-ти лет у меня в жизни появился человек, оказавшийся в доме одинокой женщины с ребёнком, как добрый друг, который, казалось бы, бескорыстно стал одаривать меня богатой отцовской заботой.

Доверчиво и наивно я принимала эту любовь и сохраняла в голове этот образ идеального папы.
Но всё изменилось.

В 14 лет я начала замечать в свою сторону странные шутки, совсем не «отцовские» прикосновения. Всё это сопровождалось психологическим давлением в виде консервативного воспитания и лекций о целомудрии. У него был чёткий план. Вкладывать и воспитывать под себя.

Несмотря на свой большой статус в обществе и очень зрелый возраст у него была слабость на юных и невинных девочек, выросших без отцов. Он с малых лет навязывал мысль о том, что только он способен безусловно любить их и дать им жизнь мечты, что девочки ни на что не способны без мужчины и прочая сексисткая чушь, в которую без всякого жизненного опыта слепо веришь.

Путешествия, дорогие подарки, свой бизнес, недвижимость – это лишь малая часть того, чем он покупал каждую, для которой становился отцом, а в последствии и «папочкой». Вы только вдумайтесь.Он вторгается в жизнь маленького ребёнка, которого некому защитить, устраивает многолетний прогрев, чтобы стать её первым мужчиной и полностью управляет её жизнью, засаживая в золотую клетку.

И по всей видимости я стала первой из десятка его «жертв», кто начала давать ему отпор.

В 16 я уже поняла всю его тактику и понимала, что из этой ловушки надо бежать. Но признаюсь, когда тебе с 10-ти лет вбивают в голову, как правильно жить (точнее как жить для него), то очень сложно в подростковом возрасте откапывать своё Я и отстаивать границы. Особенно, когда ты один на один со всем этим, а поделиться не с кем. Когда я пыталась рассказать маме, она просто не верила, ибо он уже всецело выкупил её доверие, помогая закрывать кредиты и платить за квартиру.

В итоге в 17 я совершила, по его мнению, самую жёсткую ошибку: вступила в первые отношения. Он всячески пытался контролировать каждый мой шаг и так отчаянно боялся, что моя девственность достанется не ему, а ведь он уже столько лет и средств потратил, чтобы её получить. :)

И когда мы расстались с тем парнем, этот человек стал морально уничтожать меня, называя «испорченным продуктом», который теперь разве что пойдёт по рукам и ни один достойный мужчина не женится на такой, как я. Невозможно описать, что ты чувствуешь в момент, когда неумело борешься со взрослым влиятельным дядькой за свой выбор, свои права, свою жизнь, одновременно при этом думая, что он прав, порицая себя за свои шаги, но отчаянно продолжая кричать во всё горло о том, что я не игрушка, что мою жизнь нельзя купить и присвоить себе ради развлечения.

Вся эта история сопровождалась теми самыми событиями, когда мне приходилось защищать себя от уличных педофилов. Уж не знаю, что за ангел меня охраняет, но до 18 лет я так часто ловила себя на мысли «фух, вот это мне повезло...»

Но я справилась.
• Стала сильнее и увереннее в себе.  
• Научилась снимать розовые очки и не очаровываться людьми.
• В любой ситуации смогу отстоять свои границы.  
• Удостоверилась, что ни за какие деньги мира не продам свою душу.  
• Осознала свои ценности.  
• Смогла сама проработать эту травму и оставить это в памяти как опыт, сделавший меня той, кто я есть.

Но горько от того, что далеко не каждая девочка, попадая в подобную ситуацию, найдёт выход. Я бы так хотела помочь каждой малышке, подвергшейся подобному психологическому насилию. Не бойтесь обращаться за помощью к родным, друзьям или организациям🙏🏼

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост.Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8-800-7000-600.

Детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22, 8 (495) 624-60-01

Когда мы смотрим на человека, в голове редко пробегает мысль о том, что скрывает его прошлое.

Представим ситуацию: Перед вами сидит 2 человека:
1)Мега-позитивный, открытый, общительный и успешный.
2)Замкнутый, пессимист, с всплесками агрессии.

Как думаете, кто из них пережил в детстве домашнее насилие, абьюз со стороны взрослых, алкоголизм и несколько попыток суицида?

Первый человек - это я. Когда я рассказываю свою историю, многие задаются вопросом: как с таким грузом психотравм можно нормально существовать? И каждый раз я улыбаюсь, потому что мой позитив - это способ защиты от внешнего мира. В какой-то момент я осознала, что достаточно пострадала и мне нужно просто отпустить все и наконец-то начать ЖИТЬ. Жить так как хочу, улыбаться негативу, не принимать близко к сердцу происходящее и не заморачиваться о том, что я что-то делаю не так или достигла меньше, чем кто-то. Я вырвалась из порочного круга боли от физической до моральной, собственноручно прогрызла дорогу к тому, что у меня есть сейчас. Каждое мое достижение - МОЕ. И не нужно сравнивать: «а вон Катька из 10-го подъезда…». Хватит сравнивать и идеализировать людей. (в крайнем случае, каждый серийный убийца чей-то сосед, и вдруг эта самая Катька вам что-то недоговаривает? 😏)

Гордитесь тем, чего вы достигли и не корите себя за то, что кто-то лучше. Вам не должно быть стыдно.Стыдно ли мне, что меня бил батя так, что я заработала энурез? Нет, потому что это были его проблемы, и он решал их настолько, насколько хватило ума и воспитания.Стыдно ли мне, что меня гнобили учителя? Нет, потому что это их проблемы, и они поступали так, как позволял им ум и воспитание.

Стыдно ли мне, что мои «друзья», распуская сплетни уничтожали самооценку? Нет, потому что это их проблемы, и они поступали так, как им подсказал ум и воспитание. Это их проблемы, не мои.Я справилась, но многие столкнувшиеся с подобным закрываются. Страх, боль, отчаяние, невозможность принять себя - все это медленно уничтожает, без возможности выбраться. Но вам могут помочь. Я хочу поделится с вами важными контактами, которые готовы оказать вам поддержку 24/7 и выбраться из той пропасти, в которую затягивает жизнь.

Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8-800-7000-600. Телефон работает круглосуточно. Звонки со всех телефонов России (включая мобильные) БЕСПЛАТНЫ и строго конфиденциальны. Центр экстренной психологической помощи МЧС России. Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Привет! Меня зовут Абуд, сейчас я занимаюсь блогерской деятельностью, веду Тик Ток и инстаграм. Сегодня я хочу поделиться историей о том, как я столкнулся с буллингом во времена учебы в школе.Среди моих знакомых многие сталкивались с этой проблемой и по статистике больше половины людей в мире переживали такие периоды.

Началось все в первом и закончилось в девятом, выпускном классе. Меня унижали, презирали, оскорбляли и задирали за то, что я увлекался модой. Из-за этого многие ко мне не то что приставали, а прямо терроризировали, поджидали, где только можно, пытались украсть что-нибудь из вещей и отобрать деньги. Также у меня в классе были высокие показатели по оценкам и усвоению определенного материала. И даже из-за этого я бывал жертвой буллинга. И самое было страшное то, что незнакомые мне ученики, и даже ребята из старших классов преследовали меня, выкрикивая: «Юдашкин», «Гений без ни», «Снобом х**вым». Как они могли меня оскорблять, даже не зная, кто я и что я из себя представляю?

От этого было тяжко, и каждый день я приходил с каменным лицом, стараясь ничего не говорить, чтобы родителей не впутывать и не устраивать шума. Ведь в какой-то степени и мои родители осуждали меня. Но осуждали только из-за любви к одежде. Меня часто осуждали за то, что я любил (и люблю) создавать что-то своими руками, говорили, мол, «Ты что, г**м хочешь стать?», «Твоя мечта больше женская, нежели мужская». Было тяжело находиться там, находиться до конца, но получилось. Как бы тяжело ни было, я держался, и очень хорошо. А если было плохо, то не подавал виду.

Все закончилось, как я уже сказал, в девятом классе. Мои одноклассники переросли тот возраст и уже сами стали интересоваться своим внешним видом и модой. Все начало налаживаться, и они стали уже сами спрашивать о тех или иных элементах одежды, как они сочетаются и т.д.

После этого у меня начали появляться друзья, пропал страх похода в школу, появилось много общих тем для общения со сверстниками. Я не держал зла на своих одноклассников, так как понимал, что мы были детьми и они не особо понимали, как задевали меня.В такие моменты хочется, чтобы был кто-то кто поможет, поддержит или просто выслушает. К сожалению, у меня не было такого человека, а я сам, в силу возраста, не знал куда обратиться.

Но я прошел этот период в жизни и вышел из него сильнее, приобрел незаменимый опыт и мне не стыдно за случившееся.

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост - измените чью-то жизнь!

Нужна помощь?
Центр экстренной психологической помощи МЧС России.
Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Травля, неуверенность в себе

Оказывается, эта проблема не только подростков, но и взрослых людей. Сегодня в рамках социального проекта @mne.ne.stydno хочу рассказать о ситуации, с которой сталкиваются многие люди, когда не подходят под рамки других людей.

После выхода первого сезона Чернобыля, меня стали узнавать. Большинство людей говорили или открыто давали понять, что я плохо выгляжу или постарела (со съёмок прошёл всего год). Какая красивая на экране и «другая» в жизни.

Фотографировались со мной, писали потом: «Да, вы, конечно, не узнали, но это та самая Аня». И куча комментариев типа: «Да ладно! Это она так изменилась? Обалдеть, а на экране такая красивая».

У меня был более темный цвет волос и постоянно гулял вес. Вам бы похудеть или вот блондинкой вам замечательно, а так...

Под фото появлялись комментарии о внешности. «Вежливые», «добрые» советы, как мне одеваться и что делать, чтобы лучше выглядеть. А лучше, чтобы выглядеть, как «Аня» из Чернобыля.

Я стала стесняться себя. Специально начала одеваться проще, одежду выбирала посвободней. Хотелось стать незаметной, исчезнуть.

Всё было не так. То недостаточно женственна, то прыщавая, то слишком «никакая». Блеклая и глаза не горят. Защитной реакцией стало: а я ещё хуже буду выглядеть, одеваться.

Перед пробами говорила агенту: «Может скажем, что я по-другому в жизни выгляжу». Мой страх вошёл в профессию, да он вошёл во ВСЕ сферы моей жизни!

Я дико стеснялась себя и пыталась нарочито хуже выглядеть, показывая этим, что мне все равно, что там думают. Комплекс рос, принятия себя не было вообще. Я стала оценивать себя. Не принимать, а оценивать.

В один момент поняла, что мне нужна поддержка, но мне казалось, что никто всерьез не воспримет мою проблему, да я и не думала, что кибербуллинг может привести к серьезным психологическим сложностям.

Начала травить саму себя. Поняла, что не справляюсь и обратилась к психотерапевту. Жаль, что не сразу решилась на это.

Я до сих пор разгребаю последствия, иногда опять охватывает страх. Но я уже знаю и про буллинг, и про пассивную агрессию.

Может моя история поможет кому-то быстрее обратиться за помощью. Мне не стыдно, что я могу не оправдать чьих-то ожиданий по поводу моей внешности.

Если вас беспокоят какие-то вопросы, то можете обратиться по бесплатному телефону доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Я очень редко рассказываю о себе и тут подумал, что хочу поделиться с вами историей о детстве в рамках проекта «Мне не стыдно».

Мне было 13 лет, я жил с мамой и своим младшим братом, у меня умер дедушка. Мама держалась, но в один момент ее сломал алкоголь, и тут начались проблемы: некомфортные условия жизни, недостаток внимания и постоянные проблемы с деньгами. Я был вынужден убегать из дома и воровать еду в магазинах, чтобы хоть чем-то накормить нас.

В то время у меня была поддержка лишь от друзей, они мне иногда помогали и материально, и морально. Я перестал ходить в школу, меня начинали буллить одноклассники. Уже после начались проверки нашей семьи, и мы с братом попали в детский дом, где мы потом жили 4 года.

Там меня перестали травить, я начал учиться и подрабатывать. Надеялся, что мама исправится, все время приходил к ней и верил, что она исправится! И спустя 4 года она смогла! Резко бросила пить и забрала нас из детского дома.

Ребят, если у вас сейчас похожая ситуация, обращается за помощью к родным, друзьям или организациям! Одним очень сложно!

Кстати, с того момента, мама не пьет уже четвёртый год. Горжусь ли этим? БЕЗУМНО. Я благодарен маме за этот трудный путь, это мне многое дало… Я много понял и стал сильнее, мне не стыдно!

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост – измените чью-то жизнь!
Больше историй на @mne.ne.stydno
#мненестыдно2021

Получить помощь можно тут:
Детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22, 8 (495) 624-60-01
https://telefon-doveria.ru/ оказывают психологическую помощь круглосуточно детям, подросткам и родителям.
Проект министерства здравоохранения РФ. Бесплатная горячая линия: 8(800)200-0-200.

Всем привет! Меня зовут Денис мне 37 лет и когда-то я был игроманом

Это коснулось меня в уже далеких нулевых. Я жил в славном городе на Неве. Учился в университете и как все студенты работал за копейки.

На скромные студенческие дошираки хватало пока в мою жизнь не пришли они... ИГРОВЫЕ АППАРАТЫ

Сначала, как и в случае с любой зависимостью все начиналось скромно. Для удовольствия, понемногу и редко. А потом я потерял контроль хотя сам себе в этом отчёта не отдавал. Проигрывать деньги стало для меня нормой. Приходилось перезанимать, чтобы с красными от злости глазами снова идти щёлкать по клавишам.

Так продолжалось около года пока в один прекрасный день я не перешёл черту. Нет я не продал квартиру или типа того. Но мне пришлось врать. Да не кому-то, а родному отцу.

Дело в том, что он прислал мне деньги на новую стиральную машину. До магазина я так и не доехал потому, что завис в казино. Деньги были проиграны. Признаться отцу было стыдно.

Наверное с этой точки отсчета началось какое-то осмысление ситуации. Я понял, что я игроман. Пора было с этим кончать. К счастью мне хватило ума и сил остановиться. Очень помогли друзья, которые буквально вытащили меня из этой зависимости. Было стыдно и мучительно тяжело особенно первое время. Но я победил.

Мне до сих пор не по себе, когда вспоминаю то темное время моей жизни, и стыдно и за ту ложь. Зато сейчас #мненестыдно говорить об этом. Потому что я одержал верх над зависимостью.

Казино в Москве давно нет. Но тем не менее масса подобных соблазнов остаётся в интернете. И если вы попали под зависимость и чувствуете, что вам нужна помощь не стесняйтесь её просить! Иногда это единственный выход!

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост – измените чью-то жизнь!
Больше историй на @mne.ne.stydno #мненестыдно

Детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22, 8 (495) 624-60-01 https://telefon-doveria.ru/оказывают психологическую помощь круглосуточно детям, подросткам и родителям.

Привет! Меня зовут Ксения, я многодетная мама. И сегодня я хочу поделиться историей о предательстве мужчины.

Статистика измен в России неутешительна: наша страна занимает одно из первых мест в мире по числу разводов, которые произошли по причине неверности в отношениях. Статистика гласит, что «ходят налево» 75% мужчин.

Я никогда не думала, что лично столкнусь с этим. Я часто скрывала это, глуша слезами изнутри. И сейчас мне не стыдно об этом рассказать, ведь в такой ситуации оказывается много девушек.

Мне изменили, когда я была в роддоме. Вот представляете, когда только родил ребёнка, крошечный комочек, лежишь и восстанавливаешься от боли. А он там на стороне с другой пыхтит. Нет совести? Да там ничего наверно и человеческого нет. На тот момент мне казалось, что внутри я умерла, это просто не выходит из головы, такая боль которая рвала душу на куски.

Уйти, на тот момент мне было стыдно. Вернуться в родной дом с тремя детьми на руках. Для меня был позор. И на сколько мы делаем не правильное решение, оставаясь с таким человеком дальше. Да и в моей истории, человек не оценил моего поступка. Вход шли кулаки. Частые пьянки, уходы из дома, скандалы, унижения. Для этого я решила сохранить семью? А я ходила ещё и всегда улыбалась, для всех у нас всё было хорошо.

Но однажды я поняла, что всё это видят мои дети. Постоянно плачут и пытаются уже сами уговорить меня уйти от него. Знакомые говорили, вдруг не рассчитает силы и тебя убьёт, кому потом нужны будут дети. В будущем, если так жить дальше, они будут брать такой же пример семьи. И для них будет нормой так общаться и унижать женщину.

Я решила, что я справлюсь, я смогу всё сделать для детей и наконец закончить эту ужасную жизнь. Я просто всё бросила и уехала в другой город. Нашла работу, устроила детей в школу и садик. Сложно, трудно, но зато моя жизнь становилась спокойней. Частые заблуждения, что он изменится, что он же поклялся, и сейчас точно будет всё по-другому. Не правда! И я столько раз в этом убеждалась. Уходите, убегайте, никогда не верьте и не разворачивайтесь. Любите себя и своих детей.

Не терпите такое отношение к себе, не унижайтесь и не давайте своих детей в обиду. Пусть дети знают только как любят маму и уважают. В мире есть другие мужчины, любящие, преданные, хорошие. Они существуют. Мне самой посчастливилось встретить такого. И даже с тремя детьми Вас будут любить, и Вас и Ваших детей.

Я открыто говорю о своём опыте и хочу, чтобы никто больше не столкнулся с тем, через, что прошла я. И поэтому мне не стыдно.

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост.

Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8-800-7000-600. Телефон работает круглосуточно (с 1 июня 2020 г.). Звонки со всех телефонов России (включая мобильные) БЕСПЛАТНЫ и строго конфиденциальны. http://anna-center.ru/index.php/ru

СТЫДНО ЛИ БЫТЬ ЗАВИСИМЫМ ОТ ЕДЫ?

Привет, мои , я занимаюсь блогерством, хотя ранее была одним из лучших старших кассиров - операционистов в банке. И сегодня хочу поделиться историей о нашей проблеме со старшей дочерью Алиной - лишним весом

Многие предпочитают это замалчивать, но не озвучивать лишний раз тему ЛИШНЕГО ВЕСА, но я считаю, что лучше всё проговаривать, пытаться найти общую цель, к которой стремительно вместе идти, ведь вместе мы сила.

До 14 лет я была очень худенькая, и я никогда бы не подумала, что дойду до 200 кг.
Да. это коснулось меня...
Вышла замуж в 17 лет в весе 55 кг, в 18 уже родила, но продолжила учёбу, потом сразу работала, т.к. жили очень скромно, поэтому ели, что подешевле и калорийнее.
Потом вообще устроилась в заводскую столовую, где кругом еда...

Я сначала не придавала этому значение, но по мере прибавления см на талии, росли и мои кг.

Моя мама всё время пыталась накормить старшую дочь, при этом хлопая в ладоши, что она съела 20 пельменей и 3 котлеты в 6 лет.
Дочка была словно колючий ёжик, чтобы подойти и обнять такого практически не было.

Я понимала, что ее тоже тяготит лишний вес и мы решили включить правильное питание, тренировки. Два месяца, пока были в Крыму работали над собой и в хвост, и в гриву.
Результат не заставил себя долго ждать и из гадких утят мы превращались в прекрасных лебедей.

Но увы...удержать рппэшникам вес не так просто.
Мы набрали его снова и даже в большем объёме.
Нас не трогали обсуждения, тыканье пальцем, оскорбления и обзывания...например меня часто называли 1000 кг.
В одночасье, когда мой вес близился к цифре 200 я написала заявку в проект по похудению, а Алина (дочка) влюбилась.

Снова мы стали неземными красотками...но прежний образ жизни, даже после шикарного результата за 5 месяцев минус 74 кг, начал постепенно возвращаться...
Сначала отмазки были беременность и рождение долгожданного сына в 40 лет после 3 дочерей, потом " ну чуть-чуть" оторвусь и итог снова плюс 60 кг.

И что самое интересное, у дочери всё тоже самое...
хотя мы заключали и батлы, и пари, но…после их выигрышей я снова иду прежней дорожкой...

Мне не стыдно в этом признаться, в своём блоге я говорю об этом честно и открыто. Во мне узнают себя миллионы женщин, которые до сих пор бояться в этом признаться.
Осознанная работа должна быть над собой в первую со своей головой.
Сейчас мы снова с Алиной взялись за себя, дав себе ещё один шанс на изменения.

Мои , мы живые люди, нам присуще разные искушения, но мы обязательно справимся, вещь нам НЕ СТЫДНО В ЭТОМ ПРИЗНАТЬСЯ И НАЧАТЬ ВСЁ С НУЛЯ.

Вы можете получить БЕСПЛАТНУЮ психологическую помощь:

Центр экстренной психологической помощи МЧС России.
Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Привет, меня зовут Маша Малиновская. Вы знаете, меня по многим ипостасям. Телеведущая, певица, модель, блогер, актриса и даже депутат. Но, к несчастью, большая часть из вас будет ассоциировать меня с пластикой.

Не скажу, что меня это радует, думать об этом досадно и я бы хотела, чтобы жизнь моя сложилась иначе. Я имею в виду сомнительную славу "жертвы пластической хирургии". Однако, давайте вернёмся туда, с чего, для меня всё началось. Это средняя школа. Я не психолог, но полагаю мои проблемы с самооценкой родились именно в этот период.

Я была девушкой "ранней" и сформировалась довольно рано. На линейке урока физкультуры я стояла в начале. Да, я не маленького роста. 176-177. Дело усугубляло и моё раннее гормональное развитие. Грудь выросла тоже раньше других девочек. Я этого дико стеснялась и сильно сутулилась, ибо быть выше всех мальчиков в классе, в подростковом возрасте, это сложно. Я чувствовала себя Халком. Красивыми девочками в этом возрасте, мальчикам нравятся хрупкие, миниатюрные девочки, а не "Фиона" из "Шрека".

Школа усугубляла мою неуверенность в себе ежегодным празднованием "Дня Святого Валентина". В этот день мы играли в тайного Валентина, отправляя друг другу валентинки. Тот парень, или девушка, что получали этих посланий больше всех, становились королём и королевой бала этого года. Я получала одну открытку от соседки по парте. Если вы вдруг подумали, что моя проблема высосана из пальца, вы ошиблись. Это не единственная причина, по которой я всю оставшуюся жизнь, когда надо, и в особенности НЕ НАДО, стремилась себя "улучшить".

Я была в школе изгоем. У меня даже было прозвище. Звали меня "мухомором", ибо кроме того, что я была высокой и сутулой, я страдала от акне. Подростковые прыщи довершили растление моей самооценки. Меня не воспринимали всерьёз, надо мной смеялись, меня презирали. Знаете, с одной стороны мне следовало бы поблагодарить своих школьных абьюзеров за это, ведь вся моя последующая жизнь и поступки, это попытка доказать, что я, не такой уж и урод. Не такая уж и неудачница. И даже если мне это частично удалось, то это не так!

Только спустя годы, глядя на свои фото, я понимаю, что я была хороша. Я была по настоящему красивой. Поняла, что все эти метаморфозы никогда не были мне нужны. Я была молода, красива, в меру талантлива и добилась бы большего. Фокус в том, что сначала я поверила людям, что критиковали и шеймили меня из-за внешности, а потом это же общество шеймило меня ещё больше и беспощаднее, но уже за то, что я попыталась что-то изменить пластикой.

Я всегда считала себя недостаточно красивой! Всю жизнь, я жила с тем, что недостаточно хороша. И знаете, я проиграла! Ибо ты выигрываешь только если любишь себя такой, какая ты есть! Иначе, вечно пытаясь себя подогнать под кого-то, ты будешь вечно проигрывать. Сначала одним не нравится какой тебя создала природа, потом другим не нравится какой ты стала, пытаясь это исправить.

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репорт - измените чью-то жизнь! Нужна помощь? Центр экстренной психологической помощи МЧС России.Бесплатный телефон доверия психологической помощи: 8(499)216-50-50 (анонимно, круглосуточно).

Здравствуйте! Меня зовут Антон Зацепин, я артист. И сегодня в рамках проекта @mne.ne.stydno я хочу поделиться с вами своей историей проблем с алкоголем и последующими, негативными последствиями!

Сколько народу в моей жизни прямо на глазах спились, деградировали, умерли... К сожалению, есть среди них и родственники. Важно понимать, дорога к алкоголизму незаметна и естественна в окружающей среде. Самое сложное осознать, что ты на крючке. Мы все на крючке. Мы все алкоголики, даже те, кто выпивает мало, но регулярно.

Не буду описывать юность, проблема обозначилась в 18 лет, после преждевременной смерти моего отца. Наверно, меня это сильно надломило, и я плотно ухожу в стакан. Около года я, что называется, спивался. Сильно я позволял себе переживать и заливал. Это начинало мешать социальной активности и ухудшало отношения с родными. Начались серьёзные косяки. Преобладало саморазрушение и обусловленный регресс.

Конечно позже я собрался, осознал перебор и снизил употребление до статуса средне выпивающего гражданина другой вопрос, что я почти каждый раз напивался. Присутствие алкоголя в жизни, его количество и неумение жить без него начинала раздражать. Через тщетные попытки бросить. зарождалась мысль о том, что это невозможно. Затем снова самообман, что всё не так плохо. Моей легкомысленности вполне хватало чтобы не париться насчёт последствий. Пьяное поведение укладывалось в норму и даже катило за оправдание оплошностей. Но случались вещи, которые невозможно было оправдать. Особенно, когда включалась агрессия. Это бывало. А когда ты невменько врагами становятся и свои и чужие. Основные минусы: привязка, без алкоголя жизнь - не жизнь. Потеря контроля, отсутствие понятия норма. Случилось пара реактивных психозов. Один на гастролях. Крушил все и всех. Не понимал ничего, не слышал никого. Позорное поведение, ужасное, громкое, хамское, наглое, провокационно вызывающее!

Неподобающий вид, драки, хулиганство, жуткое похмелье с мигренями, опохмел и продолжение пьянки, скандалы с близкими, частая потеря голоса после ночи возлияний. В работе не мог выйти на сцену без рюмки, бывало и не одной. После, конечно продолжение. Везде надо выпить. Везде без выпивки скучно. А алкоголь есть опять же везде! В ночном клубе, светском обществе, в гостях, бане, всюду... В поездках без него и делать нечего. Бывало и в одиночестве заливал хандру.
Разве это хорошо? Конечно нет!

А помогла мне это осознать, принять и выйти из этой ситуации любовь - моя дорогая жена Леночка, чувства к которой превысили всю силу моей ментальной, психологической и физической привязки к алкоголю. Невеста не собиралась с этим мириться. Выдвинула известный ультиматум, или я, или... не скажу, что это мгновенно сработало, но однажды увидев определенным образом себя со стороны в невменяемом состоянии, осознав себя полной свиньей и мразью, сумев поставить себя на ее место и посмотрев на себя ее глазами, я реально подумал, и было не до шуток, а ей вот это все надо? И что важнее, она или разрушающий зелёный змий? Ведь это будет повторяться. Надо признать, я эту х***ю не контролирую. А раз я хочу становиться лучше и не делать больно родным, нужно было хвататься за этот момент как за палочку выручалочку, и избавляться от пагубной привычки, ужасной привязки, обмана, яда и зла в моей жизни, что я и сделал в один момент определенного дня. Я просто больше не вернулся к этому. Горжусь собой. Очень рад что получилось. Не пью три года! И часто думаю, зачем вообще пил, не жалея организма!

Дикой иллюзией оказалось то, что жизнь без алкоголя не жизнь. Наоборот, вернулись силы, работоспособность, больше вдохновения и уверенности. Дееспособность на 100% и готовность к действию в любимую минуту. Вернулся в систематический спорт. Пришло осознание, что жить без алкоголя можно и нужно! А качество жизни становится лишь лучше. Как жаль, что большинство этого не понимают или не верят в это.


Если с вами происходит что-то подобное, тормозите друзья! Это путь в никуда. Ищите способы и не сдавайтесь. Всё можно изменить и усовершенствовать, и это всё - Вы!
Не доводите до стадии необратимости.
Не упускайте своих возможностей.

Я прозрел и открыто говорю о своём опыте, ведь по сути это всего лишь болезнь, хитрый недуг. Не будь бараном, стань единственным владельцем своей судьбы. Теперь ты знаешь обо мне больше, и мне не стыдно!

Считаете, что о проблемах стоит говорить? Сделайте репост – измените чью-то жизнь!

Нужна помощь?
Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости: 8(800)700-50-50 (бесплатно, круглосуточно). Опытные психологи окажут помощь по вопросам лечения нарко- и алкозависимости, детоксикации, реабилитация и ресоциализации.

Мой дорогой Друг, ну, вот, настало время мне Вам открыться… не надо комментировать. Я просто хочу, чтобы Вы знали! Буду максимально откровенна в своём рассказе в рамках проекта @mne.ne.stydno

Всё началось в детстве… Ну, вот, Малышка с чёрными волосами явилась! Родители счастливы, так как решились уже в возрасте. Девочка была их первенцем, их душой, поэтому всю любовь и ласку Ирочка (именно так её называли, никак иначе, и мы будем придерживаться) приняла на себя в полной мере.

Вы знаете, мой дорогой Друг, я всегда ЗА людей и ПРО людей, но, как нормально сейчас говорить, что-то пошло не так. В детском саду время было пережито, хотя, первые проявления травли возникли там. Более конкретно Ирочке показал на своё уродство двор. «Подруги» нашего двора по одиночке были лучшими друзьями, делились секретами, звонили по-модному тех времён стационарному телефону, и Ирочка слушала откровения Насти о том, какие у Юли кривые ноги и как нравится Джам с 3-ого этажа и как здорово, что есть Ирочка, которой можно всё поведать. Потом звонила Юля с кривыми ногами, говорила, какая Настя дура, потом объявлялась Ира с 7 этажа предлагала бег в спортивных костюмах по Студенческой, иногда заходил сам Джам, спрашивал о секретиках Насти и когда у Юли уедут на дачу родители, чтобы он мог рассказать Насти, как сильно хочет её обнимать. И любой разговор заканчивался фразой: «Ирочка, ты мой друг, только никому не говори»
И друг Ирочка никогда не выдавала, как мерзко они друг к другу относятся. Но когда выходила гулять во двор после занятий музыкой, друзья начинали дружить против неё. Именно тогда Ирочка узнала о пробелах своих внешних данных.

Подробности о красоте Ирочки хорошо обрисовались в 3 классе, когда на субботнике старшеклассницы обступили её и подробно объяснили, что она губошлёпка, лошадь и дылда.

Потом был разговор со своим отражением, долго выясняли, что не так. Да, действительно, губы оказались немного больше, чем у остальных, особенно оттопыривалась нижняя, на детских фото — это особенно видно, даже был блик, который приходилось закрашивать фломастером, чтобы стать симпатичнее хоть на фотографии. Теперь с ростом. Да, Ирочка была всегда первая по росту, фломастером это обстоятельство не закрасишь, поэтому приходилось сутулиться. А что делать с лошадиными зубами и ртом? Всё просто, поджимать губы и не улыбаться.

И вот было принято решение перевести Ирочку в новую школу. Новая школа, новая жизнь, новые друзья, всё сначала, это шанс!

В каждом классе есть лидеры. У лидеров своя жизнь, свои правила. И они начали ломаться в первый день, когда Ирочка просто встала и представилась новому классу, и уже, спустя пару дней, Ирочка ела сырники у лучшей подруги лидера, а лучший друг лидера, мальчик, признавался Ирочке в любви и стремился непременно её провожать домой, да и вообще… Ко всему в добавок, Ирочка оказалась ещё и отличницей и вроде её внешность новой жизни подошла, приняли, можно сделать уфффф, НО лидером была девочка, помню, она немного заикалась, а девочки того возраста особенно жестоки. Поэтому заработала та же схема - дружили по одиночке, а когда все вместе – травля. Помнится, вишневый компот за шиворотом… Было мокро.

Мой дорогой Друг, да, Ирочка пережила из-за травли: нервные срывы, одиночество, бойкот одноклассников, время, когда с отличницы скатилась на 1-2-3, когда выгоняли из школы, когда классный руководитель занял другую сторону, объединившись, с нападающей стороной, пережила тотальное непонимание близких! И только в 10 классе пришли силы привести себя в порядок. И Ирочка пошла-пошла. Пошла сама себя лепить. В какой-то момент она поняла, кроме себя самого, ты никому не нужен! Кроме тебя одного, тебе никто не поможет! Ведь судьба человека - это сам человек!

Ирочка поступила после школы в МАРХИ. Как?! Там множество человек на место! А вот. Рисовала 25 часов в сутки: людей в метро, пейзажи, архитектуру, даже зимой. Помню, особняк Рябушинского на Никитской рисовала, зажав, в варежке карандаш 2В, и пар изо рта помню, и что было безлюдно, и ещё колокола воскресной службы били.
В общем, поступила. Но девочка-лидер не поступила, она тоже хотела в МАРХИ, хотя имелись связи и модные понты, ну, вот так у неё не сложилось, Ирочка же не при чем. Но она сочла иначе и опять травля. На сей раз так: её оружием выступила мстящая подруга, помню, чёрненькая такая, училась в МАРХИ и в её поддержку, подсекала подрамник Ирочки на предмете «Рисунок». Все карандаши разлетались, от удара ломались, да, ничего приятного в общем. Но Ирочка была уже стреляной, поэтому это Вам не хухры-мухры, а ого-го, мой дорогой Друг!

Дальше случился с Ирочкой театральный институт, как второе высшее. Второе высшее испытание, так сказать. Поступила худой, сказали, нам модели не нужны, поэтому ради искусства сразу +10 жира. На курсе считали, что Ирочка редкостная чика с несколькими папиками за плечами, но познакомившись ближе… в общем дружим до сих пор и слава Богу, хорошие оказались.
Сразу после театрального с Ирочкой случилось прекрасное время в театре. Целых 5 лет счастья и неопределённости. И опять же губы Ирочки не угодили. Труппа интересовалась, личное ли богатство, аль приобретённое? А гример Лена с хвостиком такая-деловая, постоянно твердила: “Лапуль, с такими губами Островского играть просто неприлично, быстро на грим”. Замазывали тональником.

Губы пришлось отрезать… так чуть, по миллиметру, внешне не особо незаметно, но внутренне увереннее стало. Шрамики в уголках губ будут помнить всегда.

Потом случилось похудание на 25 кг и началось. Жир открыл точеные скулы, да и вообще черты лица сделал более выраженными. И опять не так. Уже не уродина, как раньше, а сделанная, говорят. Была свидетелем, Ирочка общалась с единомышленницей-актрисой, интересная такая, в теле, с позицией, и вот она в разговоре сетует на профессию, рассуждает о своих перспективах в кино, а потом так резко: «Сложно тебе будет, ты же вся сделанная. Видела тебя на сцене МХАТ, такая с щеками была, а сейчас что?» А сейчас 65 кг, а тогда на сцене МХАТ 90 кг, да ещё и после вторых родов, парировала Ирочка. Но… да ладно, не переубедишь, да и незачем.

Мой дорогой друг, очень хочется похвастаться миру своим новым телом и внешностью. Для актрисы рассказывать о своих изменениях это не только нормально, но и обязательно. Поэтому Ирочка сделала ряд интересных портретов. На них была уже не Доронинская женщина с косой, а глядел европейских типаж, причём, дорогой, не для канала Домашний, а прямиком в Голливуд. И началось… занимается Ирочка актерской профессией скуки ради, и веет от неё чрезмерным благополучием, и спонсирует блистательную жизнь актрисы мужчина-муж-олигарх.

А теперь давайте знакомиться.

Я, Рудоминская Ирина Сергеевна, одна воспитываю и содержу своих детей, а также своих родителей и ни от кого не завишу. Я п****ц какая свободная и самостоятельная. Я работаю только на себя. Когда ушла из театра в никуда, я решила взять кредит на развитие бизнеса. С нуля смогла поднять его и поставить на рельсы. Во мне сомневались, даже самые близкие.
За год каторжный работы, где я сорвала спину, так как сама, таскала товар в тяжёлых коробках с производства на продажу, я стала уверенным, красивым, успешным человеком. И за эти прекрасные события моей жизни я благодарю прежде всего всех троллей - спонсоров моего успеха. Ведь пока Вы троллите, я становлюсь лучше, а Вы тем самым лишаете себя сна )) Ведь это так классно, когда тот, кто тебя гнобил, теперь ходит на спектакли и с благоговением дарит цветы на поклонах и хочет дружить.
Мне 34 года и мне не стыдно об этом говорить! И я железобетонно поняла, что в этой жизни надо рассчитывать исключительно на себя! Тебе никто не принесёт! Сейчас такое время, мы все так похожи своей полной безликостью, но формула успеха одна - личность рулит, индивидуальность - это то бесценное качество, которое не обесценится никогда!

Я справилась, но есть люди, которым нужна помощь. Обратитесь сюда, здесь Вас услышат:
1. Детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22, 8 (495) 624-60-01 https://telefon-doveria.ru/оказывают психологическую помощь круглосуточно детям, подросткам и родителям.

2. Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8-800-7000-600. Телефон работает круглосуточно (с 1 июня 2020 г.). Звонки со всех телефонов России (включая мобильные) БЕСПЛАТНЫ и строго конфиденциальны. http://anna-center.ru/index.php/ru

"Мам, меня травят в школе"

Привет! Меня зовут Дарина, я занимаюсь фотопроектами. И сегодня я хочу поделиться историей о травле, с которой мне пришлось столкнуться в детстве @mne.ne.stydno.

Все мы сталкивались в детстве с обидными прозвищами, ссорами с одноклассниками, но иногда дети заходят дальше. Если вы не слышали о травле и буллинге в школе, то вам крупно повезло. Почему я этим решила поделиться? Я уверена, что случиться это может в любой социальной группе (учёба, работа, компания), НО страшнее всего нанести непоправимую психологическую травму человеку именно в ДЕТСТВЕ.

Это началось, когда мне было 7 лет, я была самой худенькой и в садике, и в школе, но #мненестыдно2021. Сработала генетика, вместе с тем я была сильной и пластичной, прекрасно танцевала и двигалась, и поэтому меня отдали на воздушную гимнастику, но мои таланты одноклассников не интересовали. В столовой я слышала постоянные смешки:— Оказывается она ест? АХАХА! Ты же воздухом питаешься!— Скелет, спичка, ветер подует — улетишь!

Учителя и просто взрослые, кстати, тоже не отставали:— Носи монетку в кармане!— А что ты такая? Болеешь или генетика?— Ой, мама, а что с вашим ребёнком? Не кормите?На рынке маме говорили: «Что ж она у вас такая? Нет на неё размеров». В поликлинике врачи смеялись: «Ой, у вас вес то бараний!».Мне было до слез обидно все это слышать! Я не видела никакой проблемы. Да, я была стройнее других, но все моё тело было гармонично с ростом и самоощущением, я не понимала за что они все меня ненавидят! В итоге я отделилась от класса, играла одна и по сей день не поддерживаю отношения с одноклассниками.

Если бы все закончилось так бесследно… Смешки и издевательства продолжались до окончания школы, а потом и в институте, в жизни.Я замкнулась в себе, перестала общаться со сверстниками, влюбилась и на фоне издевательств у меня началось РПП. Я просто не могла есть, с едой были связаны только гонения, она стала врагом. Сквозь слезы я говорила: «Что ж, раз вы считаете, что я не ем, то я не буду есть вообще». В последствии я получила вполне реальную болезнь, хотя изначально проблемы в ребёнке не было. Сейчас до сих пор была и остаётся проблема в обществе: грубом, невоспитанном, эксцентричном, не тактичном!

Но однажды я поняла, что это продолжаться не может, после того, как в голове я прокрутила множество вопросов: «Кто учил этих детей судить по внешности? Кто учил быть взрослых такими агрессивными и оскорблять детей?» — я решила, что держать обиды я не буду, я извлеку из этого вывод и стану для себя тем взрослым, который научит внутреннего ребёнка любить себя, своих детей и окружающих со всеми их особенностями.Осознание того, что я могу кушать всё что угодно/когда угодно и не толстеть — дало возможность выдохнуть и понять, что это несомненный плюс, которым нужно пользоваться. Теперь я могу спокойно кушать пончики в 3 часа ночи и не бояться набрать лишние два килограмма. Стоило мне посмотреть на ситуацию с другой стороны, как отношения с едой и окружением стали здоровыми.

Как понять, есть ли у ребёнка подобные проблемы в школе? Обязательно контролируйте поведение ребёнка, первыми признаками, чтобы задуматься, являются:
● Ребёнок неохотно идет в школу и очень рад любой возможности не ходить туда;
● возвращается из школы подавленным;
● часто плачет без очевидных причин;
● никогда не вспоминает никого из одноклассников;
● одинок и очень мало говорит о своей школьной жизни;
● его никто не приглашает в гости, на дни рождения, и он никого не хочет позвать к себе.

Если вам довелось столкнуться с похожей ситуацией, то обязательно стоит обратиться за помощью к родным, друзьям или спец. организациям, все проблемы решаемы, главное не замыкаться в себе. Я пережила буллинг, а теперь открыто говорю о своем опыте и хочу, чтобы никто больше не столкнулся с тем, через что прошла я. И поэтому мне не стыдно.

Привет! Меня зовут Мурад. Я занимаюсь блогерской деятельностью) Стараюсь помогать нуждающимся и бездомным людям)

Сегодня в рамках проекта @mne.ne.stydno я хочу поделиться своей историей буллинга из-за моей национальности. Я думаю каждому из вас будет интересно, потому что это важная (актуальная тема) для многих.

Коснулось меня это ещё со школы. Каждый раз я приходил в новый класс и каждый раз были одни и те же причины для ссор. Моя внешность. И со стороны одноклассников, и со стороны учителей. Я не мог это терпеть, поэтому всегда ругался, а с мальчиками даже дрался…Каждый раз маму вызвали в школу из-за моих ссор, но причина всех ссор была в насмешках из-за того, что я не русский.

Позже я поступил в колледж и там тоже повторилась эта история. Меня много ругали, потому что я велся на эти провокации и не мог молчать.

В подростковом возрасте я занимался футболом, но прийти в какую-то команду мне было тяжело, потому что и там также все пытались надо мной пошутить. Я становился старше, а мои действия более агрессивнее. Из-за одной драки я получил плохие последствия и встретился с законом лицом к лицу. После этого я понял, что нужно быть спокойнее и не вестись на все эти провокации общества, иначе жизнь может прерваться в один момент. Я стал понимать уровень последствий за свои действия. Мне всегда говорили: «Не обращай внимания!» Но как не обращать?) Ведь в голове всегда была установка: ТЫ ЖЕ ПАРЕНЬ, ТЫ ДОЛЖЕН ОТСТОЯТЬ СВОЁ Я

На данном этапе жизни я помогаю бездомным и пожилым людям и стараюсь в этот мир нести добро. Но и тут был некий % пожилых людей, которые не всегда позитивно реагировали на мою помощь. Опять же из-за моей внешности. Некоторые боятся меня, прямо указывая на мою национальность.

Хотелось бы сказать, что я ничуть не обижаюсь на таких людей. Я стал мудрее и поэтому не обращаю большого внимания на подобные выпады. Стараюсь жить мирно ❤️