Abusive relationships – в переводе с английского уничижительные отношения, в которых партнер нарушает личные границы и подавляет волю другого. В абьюзивных отношениях агрессор и жертва никогда не меняются местами, остаются в своих ролях постоянно, жертва не может выйти из этих отношений по разным причинам – разберем их чуть позже.

Сейчас на слуху много историй про мужчин, унижающих своих жен или подруг. Но выступать в качестве тирана может и женщина, при этом если мужчины чаще применяют физическое и сексуальное насилие, то представительницы прекрасного пола используют психологические манипуляции.

Абьюзивные отношения встречаются внутри семьи, при этом агрессором может быть и родитель, и даже ребенок: чаще по отношению к другому ребенку в семье, но случается и такое, например, что отец втягивает сына в войну и они вместе проявляют эмоциональное насилие по отношению к маме. Оба прямо оскорбляют, унижают «мать-дурынду» или, в более мягких случаях, хихикают над ней. Ребенок в этом не виноват, он подстраивается под систему. Также абьюзивными могут быть любые другие виды межличностных связей.

Жертвам абьюза часто кажется, что тиран и сам страдает от своего поведения, тем более что в период примирения и покоя он ведет себя образцово. На деле же агрессору комфортно в абьюзивных отношениях, ведь они дают ему желаемое – власть и возможность проявлять эмоции так, как он умеет и хочет, без оглядки на партнера и ответственности. Психологи сходятся во мнении, что без собственного желания агрессора  его не переделать, и отмечают, что такое встречается нечасто. Если авторы насилия и обращаются к психотерапевту, то скорее с запросом подчинить своей воле другого человека, но не с запросом на собственные личностные изменения.

Так что решать чаще всего приходится жертве. В большинстве случаев лучший выход –полный разрыв абьюзивных отношений. Сделать это непросто, и причины действительно весомые:

Как правило, абьюзивные отношения длятся годами. В этом и опасность: затяжные нездоровые союзы приводят к серьезным психологическим последствиям. Все жертвы насилия в семье имеют крайне низкую самооценку, у многих наблюдаются нарушения сна и пищевого поведения, психосоматические заболевания, нарушенные взаимоотношения с немногочисленными близкими и собственными детьми, депрессии, зависимости. По словам актрисы Марии Иващенко, историю которой мы упомянули в начале статьи, «никакая любовь не стоит ощущения беспомощности и неуважения к себе, которые ты испытываешь, просыпаясь с утра». Эти слова и ее жизненная ситуация в целом – о том, что любить нужно прежде всего себя, что действовать придется жертве, что говорить о проблемах не стыдно, просить помощи тоже. Потребность в уважении для человека такая же базовая, как в еде или во сне. Уважения хотят и заслуживают все.

За помощью нужно обращаться к любящим родным и друзьям – они помогут не поддаться на красивые слова и уговоры помириться, которые обязательно последуют со стороны тирана. И, конечно, чтобы проработать последствия полученного травмирующего опыта, нужно идти к психологу или психотерапевту. Особенно если замечаете, что неоднократно были вовлечены в такие отношения. Попробовать восстановиться после абьюза можно и без помощи терапии, если вы обладаете навыками самоанализа и рефлексии. Можно черпать знания и силы в литературе по теме.

Если же агрессор в отношениях – это вы сами и хотите это изменить, стоит обратиться к психотерапевту. Работа над собой не будет легкой и быстрой. Исследования показывают, что и жертвы абьюзивных отношений, и авторы насилия сами сталкивались с насилием в семье в детском возрасте.  После понимания причин вы избавитесь от разрушительных привычек эмоционального поведения, научитесь выстраивать здоровые отношения.